菠菜和白菜哪个放得久菠菜可以煮着吃吗一支蒿

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菠菜可以煮着吃吗

喝菠菜煮的水一般对身体没有明显好处，如果想要汲取菠菜中的营养成分，可以适当喝菠菜汁，能够补充营养，同时能够缓解口渴现象，还可以预防和改善便秘。菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜，营养成分较丰富，含有胡萝卜素、叶酸、钙、铁、钾以及膳食纤维，适当吃菠菜可以补充人体所需要的各种营养元素。喝菠菜煮的水，其钙、铁、钾和膳食纤维等营养元素难以进入水中，同时维生素C、维生素B1、叶酸等水溶性维生素可能因高温而失活，人体所能吸收的营养大打折扣，因此喝菠菜煮的水没有明显好处。

如果人体想要获得菠菜中的营养，可以考虑将菠菜榨成汁进行饮用，可以使菠菜的营养更全面地进入菠菜汁中，对人体更有益。由于菠菜汁中也含有一定膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，能够缓解便秘的现象，可以改善大便干结以及排便困难等症状。

菠菜和白菜哪个放得久些

菠菜200g、蘑菇200g。油适量、盐适量、生抽适量。菠菜去根去老叶洗净。锅中放油烧热加入蘑菇翻炒。继续翻炒两分钟即可。主料蘑菇150g白菜100g。油适量盐适量葱末适量醋适量酱油适量鸡精适量。放油，爆香葱末。倒入蘑菇，翻炒一会儿。添适量清水，煮至白菜熟透。醋、酱油、鸡精调味即可。白菜+兔肉：腹泻呕吐白菜+山竹：身体不适白菜+牛肚：增强体质。

白菜+鲤鱼：改善妊娠水肿白菜+板栗：去除雀斑和黑眼圈白菜+猪肉：补充营养通便。白菜+海带：防治碘不足白菜+猪肝：滋补白菜+蚕豆：增加抵抗力。白菜,小青菜,菠菜和粉丝一起煮汤可以吗。三种菜都是同类，是民间常见的做法。白菜菠菜能否一块炒。根据你的描述考虑是可以的，不必担心。

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